Ешьте полезные продукты при любой погоде: Мясников развеял миф о питании в период холодов

Многие диетологи утверждают, что в осенний период необходимо сильно ограничить потребление напитков, содержащих кофеин, и сдобной выпечки.

По мнению известного врача и телеведущего Александра Мясникова, наступление того или иного времени года не должно влиять на изменение пищевых привычек.

«О том, что зимой надо есть сало, а летом больше овощей? Так ведь их всегда нужно есть, доступно же все. Не то, что когда-то было», – приводит слова медика BLITZ+.

Эксперт отметил, что рацион питания при любых погодных условиях должен состоять из овощей, фруктов, мяса, рыбы, курицы, молочных продуктов и пищи из цельных зерен. При этом человеку необходимо следить за количеством калорий.

Также врач добавил, что в период холодов организм может испытывать серьезную нехватку витамина D. Чтобы восполнить дефицит полезных микроэлементов, рекомендуется как можно чаще питаться морской рыбой.